Cara menghilangkan Demam Panggung

Tips menghilangkan rasa gugup atau demam panggung

Kali ini, saya akan membahas masalah demam panggung. Tips berikut saya dapatkan dari pengalaman pribadi dan beberapa blog lain.

1.       Menenangkan Diri

Salah satu cara untuk mengatasi demam panggung adalah dengan menenangkan diri, anda bisa melakukannya dengan mengobrol dengan calon penonton sebelum tampil, bersiul, dll. Lakukan apapun yang bisa membuat anda merasa tenang. Saya juga merekomendasi bagi yang islam agar membaca Al-Qur’an sebelum tampil agar bisa tenang, karena dengan itu hati kita akan terasa tenteram dan nyaman. Anda cukup membawa sebuah Al-Qur’an saku untuk bisa menenangkan anda.

2.       Hindari Kafein

Bagi anda yang pecandu kopi / kafein sebaiknya tahan dulu sebelum tampil. Anda mungkin berpikir kalau kafein bisa membuat anda lebih energik tapi kenyataannya bisa membuat anda lebih lelah dari sebelumnya

3.       Lakukan Olahraga

Di hari anda tampil, sediakanlah waktu setidaknya 30 menit
untuk berolahraga, atau setidaknya jalan kaki 30 menit. Ini akan membuat anda lebih fit

4.       Tertawalah

Mungkin cara ini agak tidak masuk akal tetapi ini adalah cara yang efisien. Tertawa bisa membuat pikiran anda teralih dari kegugupan dan tentunya akan membuat anda lebih santai

5.       Percaya diri

Percaya diri adalah hal yang paling penting, anda harus meyakini bahwa anda bisa melakukannya, maka anda pasti bisa. Tentunya anda juga harus melakukan persiapan terlebih dahulu. Tetapi bila anda tak punya persiapan apapun, hanya dengan modal percaya diri, masalah apapun diatas panggung pasti akan teratasi sendiri

6.       Datanglah lebih awal

Manfaatkanlah waktu luang dengan datang lebih awal untuk lebih mengenali panggung anda, ada baiknya dengan sedikit berbincang-bincang dengan calon penonton sebelum acara dimulai.

7.       Minumlah jus jeruk

Meminum jus jeruk sebelum anda tampil adalah cara yang baik untuk menurunkan tekanan darah anda dan tentunya meredakan ketegangan anda

8.       Gerak-gerakkan jari kaki anda disaat tampil.

Percaya atau tidak, saya telah mencobanya, buktinya saya menyampaikan pidato saya dengan lancar. Memang agak aneh, tetapi menggerak-gerakkan kaki selagi anda diatas panggung bisa membuat rasa gugup anda sedikit teratasi.

9.       Lakukan dengan pelan

Tidak usah terburu-buru dalam menyampaikan materi anda. Anda hanya perlu pelan dan santai agar tidak membuat penampilan anda berantakan. Kebanyakan orang yang gugup menyampaikan materi mereka terburu-buru sehingga materi mereka pun berantakan.

Sumber : http://id.wikihow.com/Mengatasi-Demam-Panggung dengan beberapa pengubahan dan penambahan pengalaman pribadi